Il primo calcio che viene insegnato in genere è il calcio frontale, è chiaramente un calcio dritto, senza nessun tipo di rotazione ; può essere eseguito sia con la gamba avanzata o partendo dal caricamento della gamba dietro e i punti di impatto sono l'avampiede, pianta e tallone o il collo del piede in caso di calci ai genitali. E' comunque un calcio che in genere colpisce il corpo dell'avversario nella zona del busto.Il calcio circolare invece necessita di una preparazione più mirata, perché essendo un calcio che esegue un percorso a mezzaluna, i fianchi, le anche e il piede d'appoggio, devono ruotare insieme in modo che il ginocchio sia almeno ad angolo retto. Il caricamento si ha piegando la gamba dietro la coscia, in un movimento fluido e non meccanico, i punti d'impatto sono il collo del piede, l'avampiede e la tibia: è un calcio molto potente e veloce e può colpire in qualsiasi parte del corpo, dal basso all'alto, basta essere adeguatamente preparati e sciolti.
Il calcio laterale invece può avere due caricamenti diversi, ma sempre eseguiti con il lato del corpo. In uno si solleva il ginocchio, caricando la gamba e piegandola verso il basso, in questo modo si tirerà un calcio usando tutta la lunghezza della gamba, ma senza l'ausilio del fianco. L' altro modo di tirare il calcio laterale (il mio preferito) prevede che il caricamento venga fatto sempre di profilo, ma rannicchiando la gamba verso il petto senza abbassarla, in modo da far scattare il calcio girandosi quasi di spalle per poter usare sia la lunghezza della gamba sia quella del fianco; in entrambi i modi comunque, il piede della gamba d'appoggio deve ruotare di lato insieme ai fianchi. Il punto d'impatto del calcio laterale è il taglio del piede o la pianta e tallone.
Veniamo ora al calcio forse più rappresentativo delle arti marziali, il calcio girato o coda, come si usa chiamarlo nel Kung Fu, con un chiaro riferimento agli animali.
Il calcio girato è una delle tecniche più usate nei film di arti marziali, vista la sua spettacolarità, può essere eseguito in tantissimi modi e tutti con un grado di difficoltà molto elevato. C' è il laterale girato, il calcio uncinato, la coda tesa, il calcio girato verticale, la spazzata girata, ecc. e anche se sono calci che adottano un diverso modo di colpire, il denominatore comune è sempre lo stesso, una rotazione completa o quasi del corpo. Nel laterale girato si esegue una mezza rotazione per colpire l'avversario, ruotando contemporaneamente il busto, i fianchi, i piedi e la testa nella direzione del bersaglio, avendo l'accortezza di far partire la gamba un attimo prima di aver girato il busto verso l'avversario in modo da rimanere comunque di profilo con il corpo.
Nel calcio girato uncinato e nella coda tesa, il giro del corpo è completo, cioè 360°, il primo colpisce il bersaglio piegando la gamba durante la rotazione e colpendo con la pianta del piede e con il tallone; nella coda tesa invece, la gamba durante la rotazione è completamente dritta ma in posizione orizzontale e il punto d'impatto è in genere il tallone. E' un calcio che generalmente mira alla testa dell'avversario. Nella coda tesa bassa invece, il bersaglio sono le gambe che vengono colpite da dietro cercando di falciarle tutte e due contemporaneamente per far cadere l'avversario. In genere questi calci vengono chiamati spazzate circolari girate.
Nel calcio girato che nella TKS Taramanni Kung Fu School chiamiamo coda di tigre, si esegue sempre una rotazione di 360° e la gamba che segue il movimento del corpo completamente è tesa verso l'alto, con il piede in posizione verticale, non c' è nessun piegamento del busto, vista la posizione del piede e il punto d'impatto in genere è l'esterno del piede. E' comunque un calcio velocissimo, che i brasiliani della Capoeira eseguono alla perfezione.
Ci sono inoltre i calci girati volanti, tutte tecniche molto spettacolari, che richiedono una grande preparazione atletica e anche se in un combattimento reale basato essenzialmente sulla difesa personale le tecniche acrobatiche non hanno lo spazio necessario per essere eseguite, visto l'immediato contatto con l'avversario, è quantomeno gratificante saper eseguire tutti i tipi di calcio ( basso, alto, stoppato, spazzato, girato, saltato, ecc...). Questo renderà il nostro corpo allenato e preparato ad eseguire qualsiasi tecnica, nel momento in cui si presenti la situazione.
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